ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณแขน
-ขา ขจัดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ยึดบริเวณหัวไหล่
-หัวเข่า
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย
เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อบริเวณแขน
-ขา ผู้ป่วย ทำให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น
เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ของข้อบริเวณแขน
-ขา
-เข่า ทำให้แขน
-ขา
-เข่า ไม่ยึดติด หมุนได้รอบหัวไหล่ และไม่เกิดพังพืด
เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ และปอด
ช่วยให้ระบบการเผาผลาญอาหารดีขึ้น การขับถ่ายสะดวกขึ้น
เพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน